Il benessere della nostra pelle – Di Roberto Sani

I benefici visibili che una vita sana e priva di stress apporta sul nostro fisico

Negli scorsi articoli abbiamo definito il concetto di benessere e ribadito l’importanza di apportare qualche piccolo cambiamento al proprio stile di vita, capace di aiutarci nel raggiungimento di uno stato di energia ottimale e di svolgere un ruolo vitale nella gestione dello stress.
Finora si è tentato di descrive le metodologie utili per la conquista di un benessere totale, ma quali benefici visibili apporta sul nostro fisico seguire una vita sana e priva di stress? Oltre al benessere interiore in quale modo risponde il nostro corpo? 
 
In questa sezione oggi parliamo della pelle: lo sapevate che ad un generale benessere fisico corrisponde una pelle visibilmente sana?
La pelle è molto di più di un semplice rivestimento a più strati, rappresenta una barriera che ci separa dal mondo esterno; ha una precisa caratterizzazione biochimico - funzionale.
È quindi un vero organo, i cui compiti sono vari: ci difende dagli insulti di ordine meccanico grazie alla sua elasticità e alla sua resistenza; ci protegge dalle aggressioni batteriche e seleziona le sostanze che cercano di penetrare attraverso l’epidermide; contribuisce all’eliminazione dell’acqua mediante la traspirazione; ha un potere termoregolatore, svolto attraverso due meccanismi: sudorazione e riflessi vascolari consistenti in vasodilatazione al caldo e vasocostrizione al freddo.
E, ancora, è un sensibile sensore che informa il cervello dei cambiamenti dell’ambiente circostante, sintetizza la vitamina D e ci protegge dai raggi solari.
La cute è costituita da tre strati: l’epidermide, lo strato più esterna della pelle; il derma, lo strato interno della pelle; e il tessuto sottocutaneo, lo strato che contiene le cellule piene di lipidi.
 
Possiamo quindi affermare vita sana, pelle sana?
Sicuramente seguire una vita equilibrata aiuta la nostra pelle a stare bene, ma bisogna anche tenere in considerazione che è fondamentale seguire un regime giornaliero di cura.
Il primo passo è quello di identificare il proprio tipo di pelle per poter usare i prodotti più adeguati.
 
Si differenziano cinque tipi di pelle: normale, secca, grassa, mista e sensibile.
- Normale. La pelle normale non presenta inconvenienti particolari, è morbida e liscia, senza zone grasse o secche ed è priva di brufoli.
- Secca. La pelle secca non contiene abbastanza oli naturali e si irrita facilmente.
Ha tessitura sottile, tende a squamarsi e a disidratarsi, appare ruvida e screpolata.
Ha la tendenza alla formazione delle rughe e grinzosità ma è priva di brufoli.
- Grassa. La pelle grassa ha tessitura grossolana e pori evidenti.
Ha un aspetto lucido e untuoso e può presentare punti neri e foruncoli.
- Mista. La pelle mista presenta zone grasse sul naso, sulla fronte e sul mento, ma sul viso si presentano anche zone secche: sulle guance e intorno agli occhi.
La maggior parte delle donne ha questo tipo di pelle e devono curare diversamente le varie zone del viso.
- Sensibile. La pelle sensibile è piuttosto secca, pruriginosa e arrossata.
Essendo questa pelle molto fragile è indispensabile fare molta attenzione alla scelta di un adeguato prodotto.
Per la cura della pelle esistono 5 regole principali: detergere, esfoliare, idratare, nutrire e pulire.
 
 Detergere
La detersione del corpo è un'azione quotidiana molto importante per garantire una corretta igiene e per fare respirare bene la pelle rimuovendo il sudore e le tossine accumulate.
La pulizia del viso serve a rimuovere il trucco, il grasso e lo sporco accumulati durante il giorno.
È sconsigliato l’uso della sapone sul viso perché può causare arrossamento e irritazione in quanto tutti i saponi contengono alcali che distruggono la superficie cornea della pelle, permettendo all’acqua di penetrare maggiormente nei tessuti, come pure di uscirne più facilmente.
Sebbene, di norma, la pelle sia in grado di rinnovare rapidamente la superficie cornea, l’uso ripetuto del sapone può accelerare i tempi del ricambio cellulare e questo può provocare desquamazione e disidratazione.
Si consiglia, quindi di usare per tutti i tipi di pelle un detergente delicato a base di olio che rimuove bene ogni traccia dei cosmetici applicati precedentemente e il grasso naturale dei tessuti cutanei.
Per la pelle sensibile, è meglio evitare i detergenti con l’aggiunta di sostanze chimiche coloranti, profumate o antisettiche perché potrebbe addirittura provocare l’eventualità, per quanto remota, di infiammazione.
Comunque per tutti i tipi di pelle una sua corretta pulizia è consigliata due volte al giorno.
 
 Esfoliare
La pelle muore e si rigenera di continuo.
Una delle cure fondamentali per la bellezza della pelle è l’esfoliazione: è consigliabile per rimuovere le cellule morte, per stimolare quelle nuove e per una migliore circolazione sanguigna, esfoliare la pelle, quella del tipo normale, secca, mista e sensibile, ogni tre giorni.
Usa una polvere esfoliante composta da sale marino fino o bicarbonato di sodio facendo un massaggio con piccoli movimenti circolari sulla pelle bagnata.
Per la pelle del viso grassa invece è meglio applicare due volte alla settimana una maschera che aiuti ad eliminare i punti neri e i brufoli.
 
 Idratare
L’idratazione è il trattamento più importante da eseguire ogni giorno alla pelle del tuo viso e del tuo corpo perché la rende più liscia e incredibilmente vellutata.
I cosmetici idratanti proteggono la pelle prevenendo la perdita dell’acqua e allo stesso momento attirano l’acqua dell’atmosfera.
I migliori prodotti sono quelli che contengono gli emollienti naturali (come il burro di karité e l’acido ialuronico) che assicurano un costante grado di idratazione e nel contempo hanno proprietà curative, protettive e rigenerative.
La pelle intorno agli occhi è particolarmente delicata e ha quindi bisogno di un prodotto più specifico che va applicato in piccole quantità picchiettando dolcemente fino al completo assorbimento evitando sempre di strofinare la pelle in questa zona particolarmente soggetta ai primi segni dell’invecchiamento.
 
 Nutrire  
Il tuo regime giornaliero di cura per la pelle deve fornire un adeguato nutrimento, sia internamente, mediante alcuni accorgimenti dietetici, come mangiare tanta frutta e verdura fresca, sia esternamente, con l’applicazione di cosmetici e di massaggi eseguiti periodicamente.
Scegli con molta attenzione i prodotti specifici, arricchiti di insaponificabili e vitamine A, B, C, e E. Gli insaponificabili sono nutrienti e stimolano la sintesi di elastina e di collagene migliorando l’elasticità della pelle diminuendo così i segni dell’invecchiamento.
Il burro di karité è un particolare idratante biologicamente attivo, contiene insaponificabili e vitamine A, B, E e F, e ha proprietà curative eccezionali per la pelle.
L’uso quotidiano di un’emulsione a base di burro di karité arricchita di vitamine E e C può fornire un ottimo nutrimento alla tua pelle per renderla più forte e più sana.
 
 Pulire
Per una pulizia profonda della pelle del viso si consiglia fare un bagno di vapore ogni settimana. Rimuovi prima il make-up e le creme, detergendo bene il viso.
Versa dell’acqua bollente in un catino e aggiungi alcune gocce di uno o più oli essenziali.
Quindi coprendo la testa con un asciugamano, ad una distanza sufficiente per non scottarti, esponi il viso per tre minuti ai vapori aromatici di oli adatti al tuo tipo di pelle: per una pelle grassa si aggiunge all’acqua tre gocce di olio di limone ed eucalipto, per una pelle secca, l’olio di camomilla matricaria e rosa; per una pelle normale, l’olio di lavanda e mandarino o geranio; e per una pelle mista, l’olio di lavanda e cipresso.
Per la pelle più matura con evidenti rughe si consiglia l’olio essenziale di finocchio e neroli; e per quella screpolata si può aggiungere all’acqua l’olio essenziale di sandalo e di salvia sclarea.
Questo bagno di vapore non è consigliabile se hai la pelle sensibile o fragilità capillare sul viso perché il vapore può accentuare il disturbo.
Dopo il bagno di vapore è consigliabile applicare sulla pelle secca una maschera cremosa e sulla pelle grassa una maschera a base di zolfo.
Durante una pulizia del viso con una maschera è meglio che proteggi gli occhi con i batuffoli di cotone imbevuti in un infuso freddo di camomilla.
 
La pelle maschile presenta differenze fisiologiche rispetto a quella femminile: si presenta più spessa di circa il 16%, è più resistente e tonica, contiene più ghiandole sebacee e ha una maggiore produzione di cellule morte.
I segni dell’invecchiamento cutaneo nell’uomo anche se si manifestano in età più avanzata evolvano più velocemente e con segni più marcati a causa dello spessore della derma maschile.
La rasatura quotidiana e l’abitudine maschile di usare il sapone per detergere il viso rappresentano due aggressioni che causano irritazione, arrossamenti e disidratazione della pelle; quindi per evitare questi problemi anche gli uomini hanno bisogno di prodotti specifici da applicare sulla pelle ogni giorno e anche per loro valgono le regole descritte sopra!
 
In conclusione, è sicuramente più facile pensare che il cuore, il fegato e lo stomaco, ecc… siano  «più importanti».
Non c'è dubbio che il controllo della regolarità di questi organi sia indispensabile, però non dimentichiamo che la nostra cute, troppe volta trascurata e sottovalutata, è la nostra prima interfaccia col mondo esterno, svolge compiti importanti quali la protezione dei tessuti sottostanti, la difesa da agenti chimici e microbici, la regolazione termica, la funzioni sensoriale... attenzione, allora, come la trattiamo!
 
Un mondo di Benessere a tutti!
Roberto Sani 
r.sani@ladigetto.it